首先，我们需要理解为什么驼背是不好的。除了正确姿势的功能重要性外，驼背还会导致颈部肌肉萎缩，这会带来可怕的美学后果 

宽阔而笔直的颈部在功能上具有重要意义，它可以保护头部免受冲击和挥鞭效应，同时保持正确的脊柱对齐 

大多数人不知道的是，每向前一英寸的头部姿势，脊柱上的压力就会增加10到12磅

如果你有驼背，你就会面临膝盖疼痛、活动受限和一辈子的脊椎治疗

当脖子习惯性前倾时，这些肌肉由于未被使用而变得虚弱

这会激活一个恶性循环，因为颈部肌肉不够强壮，恢复正确的颈部姿势变得越来越困难

打破或避免这个循环，你需要加强你的颈部

通过以下动作实现：

– 下巴收缩

– 颈部卷曲

– 摔跤桥

脱发

“DHT导致脱发”的假说是有缺陷的

这似乎是被科学强迫宣传非那雄胺和米诺地尔，如果DHT处于历史最低水平，为什么每个人都在变秃

还有其他因素在起作用，我的研究似乎指向循环，如果你的身体不能将血液流送到毛囊，它就无法存活。血液从哪里来？当然是你的心脏。但是，它必须先通过颈部和浅颞动脉从心脏到达头发想象动脉就像一根水管，当水管是直的时候，水可以流过，但当水管弯曲时，流量会大大减少

向前的颈部姿势就像在血液到达头部之前引入了一个巨大的弯曲

这不仅对脑供血产生影响进而影响思考能力，也可能是脱发的原因

动作一 — 颈部收缩

我觉得这听起来有点傻，但我开始每天做100个，我真的能感觉到我的菱形肌和下斜方肌变得更强壮

就像我颈部的新默认设置是“直而向后”