研究表明，特定频率的双耳节拍可以改善长期记忆

在这项研究中，32名参与者分别听了β波（20赫兹）、θ波（5赫兹）或白噪声（对照组）： 

β节拍比θ节拍或白噪声带来了更多的单词回忆和更好的识别分数。β效应与改善的记忆表现有关

我复制了研究中使用的精确频率来创建我的录音： 

🎶 左耳：390赫兹 🎶 右耳：410赫兹

如何充分利用双耳节拍？ 

一项元分析发现，在任务之前和期间听双耳节拍效果最佳。更长的听力时段似乎也能增加效果。我个人在长时间学习时会听它们。

其他研究探索了额外的频率： 

400-500赫兹之间的载波音调似乎对记忆最適宜，这就是我使用这些特定频率的原因。 问题在于？网上许多双耳节拍没有标明它们的频率，因此效果值得怀疑

双耳节拍可能不仅仅有助于记忆： 

研究表明，它们对注意力、焦虑，甚至疼痛缓解（镇痛）都有好处。 它们是优化心理和身体表现的多功能工具。不同的波长和频率可能提供不同的益处